| Schwimm- & Triathlon-Workshop | 29.4. - 1.5.2011 |
In diesem 3-tägigen Schwimm- & Triathlon-Workshop wird der Schwerpunkt auf die Optimierung der Schwimm-Technik gelegt. Mittels Videoaufzeichnung und gemeinsamer Auswertung mit den Trainern/Betreuern werden Technik und Wasserlage diagnostiziert, in den praktischen Einheiten werden dann Übungen zur individuellen Verbesserung der Schwimmtechnik vermittelt. Anschließend: gemeinsame Regeneration in den Wohlfühleinrichtungen der Parktherme Bad Radkersburg.
| Anmeldeschluss für Schwimm- & Triathlon-Workshop | 30.3.2011 |
Programm:
Freitag, 29.4.2011
bis 10.00 Uhr
Anreise & Check-In im Vitalhotel der Parktherme
10.00 Uhr
Treffpunkt Sportbecken für alle Teilnehmer/Trainer
10.00-10.30 Uhr
Kurze Programmvorstellung und Gruppeneinteilung am Sportbecken
10.45-12.15 Uhr
Schwimmtechnik-Training mit Video-Aufzeichnung
12.30-14.00 Uhr
Mittagessen/Mittagspause
14.00-16.00 Uhr
Videoanalyse im Seminarraum Vitalhotel
16.30-18.00 Uhr
optional: Radausfahrt in Leistungsgruppen
18.30-20.00 Uhr
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme
Danach beliebig relaxen in der Parktherme
21.30-22.30 Uhr
Geselliges Beisammensein mit Informationsrunde (Infos zu Trainings- und Bewegungslehre - Schwimmen)
Samstag, 30.04.2011
| 7.00 Uhr | optional: Morgenlauf |
| Wahrscheinlicher Termin fürs Neopren Testschwimmen | |
| 10.00-11.30 Uhr | Schwimmtechnik-Trainings |
| 11.30-12.30 Uhr | Spezielles Krafttraining für Schwimmer und Kraftgymnastik |
| 12.30-14.00 Uhr | Mittagspause |
| 14.30-16.30 Uhr | optional: Radausfahrt in Leistungsgruppen |
| 17.00-18.00 Uhr | Schwimmtechnik-Training |
| 18.30-20.00 Uhr | Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| Danach beliebig relaxen in der Parktherme | |
| 21.30-22.30 Uhr | Geselliges Beisammensein mit Informationsrunde (Infos zu Trainings- und Bewegungslehre - Triathlon) |
Sonntag, 1.5.2011
| 7.00 Uhr | optional: Morgenlauf |
| 10.00-11.30 Uhr | Schwimmtechnik-Training, Leistungsbestimmung nach Wunsch |
| 12.00-14.00 Uhr | Mittagspause |
| 14.00-15.00 Uhr | optional: Lauf, Lauftechnik, Lauf ABC |
| 16.00-17.00 Uhr | Schwimmtechnik-Training |
| 18.00-18.30 Uhr | Abschlussbesprechung |
| 18.30 Uhr | open end - Relaxen in der Parktherme |
Die Trainer: Markus Strini, DI Heinrich Sickl, Mag. Stefan Arvay
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