in der Parktherme & Vitalhotel der Parktherme
| Triathlon-Trainingscamp |
9.6. - 13.6.2011 |
Dieses 5-tägige Trainingscamp dient der optimalen Vorbereitung auf die persönlichen Saisonhöhepunkte der Teilnehmer. Neben gemeinsamen Radeinheiten werden Lauf- und Schwimmtrainings durchgeführt.
Darüber hinaus geben die Profis den teilnehmenden Athleten viele persönliche Tipps und Tricks mit auf den Weg und erläutern in Diskussionsrunden, wie die Wettkampfvorbereitung für den "TAG X" perfekt geplant und professionell durchgeführt wird.
| Anmeldeschluss für Triathlon-Trainingscamp |
15. Mai 2011 |
Programm:
Donnerstag, 9.6.2011
| 10.30 Uhr |
Treffpunkt Vitalhotel (Seminarraum): Vorstellung der Trainer, Programmvorstellung, Organisatorisches |
| 11.00-12.00 Uhr |
Schwimmtraining mit Videoaufzeichnung |
| 12.30 Uhr |
Mittagessen (Nudelbuffet) im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 15.00-17.00 Uhr |
Radtraining, im Anschluss Regeneration in der Parktherme |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| im Anschluss |
Videoanalyse "Schwimmen" |
Freitag, 10.6.2011
| 7.00 Uhr |
Frühlauf, 45 Minuten bis 1 Stunde |
| 10.00-11.30 Uhr |
Schwimmtraining |
| 12.00 Uhr |
Mittagessen (Nudelbuffet) im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 14.30-18.30 Uhr |
Kombi-Training "Rad-Lauf" |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 21.00 Uhr |
Mentaltraining in der Sauna |
Samstag, 11.6.2011
| 10.00-11.00 Uhr |
Schwimmtraining |
| 11.00-12.00 Uhr |
Gymnastik (Gymnastikraum) |
| 12.30 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 15.00 Uhr |
Lauftraining und/oder Regeneration in der Parktherme |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| im Anschluss |
Theorieabend (Ernährung, Taktik im Wettkampf, unmittelbare Wettkampfvorbereitung, ... |
Sonntag, 12.6.2011
| 9.00-14.00 Uhr |
Langes Kombi-Training "Rad Lauf" |
| 14.30 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 16.30 Uhr |
Radworkshop (Reparaturen, Pannen im Wettkampf ...) |
| 17.30-18.15 Uhr |
Regeneratives Schwimmtraining |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
Montag, 13.6.2011
| 7.00 Uhr |
Frühlauf |
| 10.00-12.00 Uhr |
Triathlonspezifisches Schwimmtraining im Liebmannsee, wettkampfspezifisches Training mit Wechsel Schwimmen-Rad-Lauf |
| 12.00 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 14.30-16.30 Uhr |
Radtraining |
| im Anschluss |
Abschlussbesprechung, Regeneration in der Parktherme |
Die Trainer: Markus Strini, Mag. Herwig Reupichler
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