in der Parktherme & Vitalhotel der Parktherme
| Triathlon-Trainingscamp für Anfänger |
9.9. - 11.9.2011 |
In diesem 3-tägigen Trainingscamp werden neben gemeinsamen Radeinheiten Lauf- und Schwimmtrainings durchgeführt. Darüber hinaus geben die Profis den teilnehmenden Athleten viele persönliche Tipps und Tricks mit auf den Weg und erläutern in Diskussionsrunden, wie die Wettkampfvorbereitung perfekt geplant und professionell durchgeführt wird.
| Anmeldeschluss Anfängercamp |
15.8.2011 |
Programm:
Freitag, 9.9.2011
| bis 10.00 Uhr |
Individuelle Anreise ins Vitalhotel der Parktherme |
| 10.00 Uhr |
Begrüßung, Vorstellung des Programmes |
| 11.30-12.30 Uhr |
Schwimmtraining im 50 m Sportbecken der Parktherme |
| 12.45 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 15.00-16.00 Uhr |
Theorie Rad, Fahrtechnik, Gruppenfahrten usw. |
| 16.00-17.30 Uhr |
Radausfahrt |
| im Anschluss |
"Optimal Ausschwimmen" |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
Samstag, 10.9.2011
| 7.30 Uhr |
Morgenlauf |
| 8.15 Uhr |
Frühstück im Vitalhotel der Parktherme |
| 10.00-12.00 Uhr |
Athletik-Training |
| 12.30 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 15.00-16.30 Uhr |
Schwimmtraining mit Videoaufnahmen |
| 17.00 Uhr |
Theorie "Schwimmen" mit Videoanalyse |
| 19.00 Uhr |
Abendessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
Sonntag, 11.9.2011
| 7.30 Uhr |
Morgenlauf |
| 8.15 Uhr |
Frühstück im Vitalhotel der Parktherme |
| 10.00-12.30 Uhr |
Wechseltraining, Radtechnik, Freiwasserschwimmen am Liebmannsee |
| 13.00 Uhr |
Mittagessen im Restaurant "Fontäne" der Parktherme |
| 15.00-17.00 Uhr |
Koppeltraining Rad-Lauf (90 Minuten Rad, 20 Minuten Lauf) oder Regeneration in der Parktherme |
Die Trainer: Markus Strini, DI Heinrich Sickl, Mag. Stefan Arvay
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