Den Körper entgiften – 5 einfache Tipps für den Alltag

9. April 2019

Durch Entgiften überflüssige Kilos loswerden und die Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren. Es muss nicht immer die ganzheitliche Detox-Kur im Wellnesshotel sein. Mit diesen 5 wirkungsvollen Tipps, kannst du den Körper auch Zuhause regelmäßig entschlacken.D

Den Körper entgiften – 5 einfache Tipps und Hausmittel für den Alltag

Ich bin ein wahrer Fan von Detox-, Fasten- und Entgiftungskuren! Der Effekt auf Körper und Geist ist einfach unbezahlbar. Lästige Kilos purzeln, die Haut bekommt wieder einen jugendlichen Glow, der Darm wird entlastet, der Körper gelangt zu neuer Energie und der Geist wirkt klarer. Auch wenn ich mir eine solche ganzheitliche Kur nicht immer gönnen kann, versuche ich einzelne Entgiftungsmaßnahmen übers Jahr beizubehalten und in meinen Alltag zu integrieren. So schaffe ich es, dass sich bis zur nächsten Kur nicht allzuviel Ballast in meinem Körper ansammelt. Medikamente, ungesunde Ernährung aber auch chronischer Stress und freie Radikale in der Umwelt hinterlassen Gifte im Körper und setzen sich als Schlackenstoffe fest. So hilfst du deinem Körper bei der täglichen Entgiftung:

Trinkkur
Trinken fördert die Ausschwemmung der gelösten Giftstoffe

1) Mit Trinkritualen Giftstoffe ausleiten

Gelöste Giftstoffe müssen rasch aus dem Körper geleitet werden. Das funktioniert am besten über die Nieren durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Ich trinke sehr gerne bereits am Morgen heißes Wasser nach Ayurveda. Heiße Zitrone mit Ingwer bringt den Darm in Schwung und Mariendisteltee hilft bei der Leberentgiftung. Um nicht aufs Trinken zu vergessen, stelle ich mir immer einen vollen Wasserkrug vor die Nase. In der Parktherme empfiehlt sich außerdem eine gezielte Trinkkur mit dem magnesiumreichen Radkersburger Heilwasser. Ich stelle mir immer vor, wie mein aktives Trinkverhalten meine Nieren förmlich durchspült und die Giftstoffe ausschwemmt.

2) Basische Ernährung zur Entsäuerung

Bei der basischen Ernährung geht es darum, Lebensmittel die „sauer“ verstoffwechselt werden zu reduzieren, um so den Körper zu entsäuern. Diese Ernährung lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren. Es wird nicht gehungert oder gefastet, sondern lediglich auf Kaffee, Alkohol, tierische Lebensmittel, Weißmehl, Fast Food und Süßigkeiten verzichtet. Frisches, möglichst unbehandeltes, regionales und saisonales Obst und Gemüse stehen für mindestens eine Woche verstärkt am Speiseplan. Über das Extra an Ballaststoffen freut sich auch der Darm.

3) Faszientraining für die Aktivierung des Bindegewebes

Die Faszien sind ein netzförmiges Gebilde, welches das Bindegewebe vereinfacht gesagt zusammenhält. Wenn unser Organismus übersäuert oder durch Giftstoffe belastet ist, können die Faszien verkleben und verhärten und das Bindegewebe ist nicht mehr in der Lage zu entgiften. Um das Bindegewebe zu reinigen, kann es mit gezieltem Faszientraining „gepflegt“ werden.

Faszienfitness
Fasziendehnung kann die Bindegewebsentgiftung wieder aktivieren

4) Mit Schüsslersalzen entgiften und entschlacken

Schüsslersalze sind ein probates Hausmittel und unterstützen auch die körperliche Entgiftung. Sie helfen den Körper innerlich zu reinigen und Schad- und Giftstoffe aus dem Körpergewebe zu lösen. Als die 5 wichtigsten Schüßler Salze für die Entgiftung, Entschlackung und Entsäuerung empfehle ich Nr. 5 (Kalium phosphoricum) für das Ausleiten und die stabilisierende Wirkung auf Nerven und Psyche, Nr. 6 (Kalium sulfuricum) für den Zellstoffwechsel, Haut und Leber, Nr. 9 (Natrium phosphoricum) für das Säure-Basen-Gleichgewicht und die Aktivierung der Nieren, Nr. 10 (Natrium sulfuricum) für die generelle Ausleitung von Stoffwechselendprodukten und Nr. 11 (Silicea) für die Stärkung von Bindegewebe, Haut, Haare und Nägel. Die Schüsslersalze am besten direkt im Mund zergehen lassen oder in heißem Wasser aufgelöst schluckweise trinken.

5) Mit der richtigen Atmung Giftstoffe ausatmen

Es klingt zu einfach um wahr zu sein. Mit der richtigen Atmung können Giftstoffe einfach ausgeatmet werden. Schon alleine wegen dem Fokus auf die Atmung empfehle ich jedem Yoga. Die Einatmung bringt Energie und sorgt für einen klaren Geist, das Ausatmen entgiftet und entsäuert. Es gibt sogar eine einfache Detox-Atmung die ich jeden Morgen im Bett praktiziere: in aufrechter Sitzposition tief einatmen und in relativ schneller Folge schnaubend ausatmen. Dabei bewegt sich nur die Bauchdecke.

Mit diesen einfachen Alltags-Tipps kann man den Körper entgiften und kleineren Beschwerden entgegenwirken. Wer sich etwas Besonderes gönnen möchte, der bucht eine Lymphdrainage zur Entschlackung im Vitalstudio der Parktherme. 

Lymphdrainage
Körper entgiften durch Lymphdrainage

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