Gesundheitstipp
Warum Wasser trinken so wichtig ist
An warmen Tagen wie heute darf auf genügend Flüssigkeitszufuhr nicht vergessen werden – 1,5 Liter zuckerfreie Getränke am Tag empfiehlt unsere Diätologin.
Wasser – Booster für unseren Stoffwechsel
Unser Körper besteht im jugendlichen Alter zu ca. 2/3 aus Wasser. Je älter wir werden, umso geringer wird der Wasser-Anteil im Körper, wodurch Falten entstehen. Im Durchschnitt verlieren wir täglich ca. 2 ½ Liter Flüssigkeit – einerseits durch Schwitzen, aber auch durch unsere Atmung geht viel Wasser verloren. Diese Mengen sollten wir auch wieder gut auffüllen und das gelingt am besten mit viel Trinken.
Mundtrockenheit, trockene Schleimhäute oder schlaffe Haut sind meist Anzeichen einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr.
“Wichtig: Trinken, bevor der Durst sich bemerkbar macht! Sie sollten täglich 1,5 – 2 Liter zu trinken.”
Empfehlung unserer Diätologin
Geeignete Getränke
Gut geeignet als Durstlöscher sind vor allem Getränke ohne Zuckerzusatz, wie Leitungs- oder Mineralwasser, oder auch stark verdünnte Obst- und Gemüsesäfte und Tees. Obst- und Gemüsesäfte enthalten, im Gegensatz zu Limonaden, zusätzlich noch Vitamine und Mineralstoffe. Diese trinken Sie am besten in gespritzer Form mit einem Teil Fruchtsaft und zwei oder besser drei Teilen Wasser!
Wasser – Booster für unseren Stoffwechsel
Trinken ist vor allem für die Verdauung, für den Nährstofftransport sowie für die Ausscheidung von Schlacken von großer Bedeutung. Für unsere Niere, das Entgiftungsorgan Nummer 1, ist regelmäßiges Trinken, am besten Wasser, lebensnotwendig, um auch medikamentöse oder sonstige umweltbelastende Faktoren aus dem Körper zu schwemmen. Getränke wie Kaffee, Alkohol, Energy Drinks, schwarzer Tee, Smoothies und Limonaden sollte man in geringen Mengen konsumieren und zu den Genussmitteln zählen. Milch und Milchprodukte sind keine Getränke und zählen nicht zum täglichen Trinken, sondern zur Gruppe der Lebensmittel. 1 Glas Milch (200 ml) hat bereits ca. 200 kcal.
“Abwechselnd Leitungs-Wasser und Mineralwasser trinken. So wird unser Körper perfekt mit Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt.”
Tipp unserer Diätologin
Ausreichend Wasser ist für den Körper äußerst wichtig
Sehr gut geeignet ist dafür die Bad Radkersburger Stadtquelle, welche im Handel unter dem Namen Long Life erhältlich ist. Sie versorgt unseren Körper beim Trinken mit wichtigem Magnesium, Calcium, Hydrogencarbonat sowie Kieselsäure. Nebenbei hat dieses Wasser wenig Natrium, welches unseren Blutdruck nicht negativ beeinflusst. Bereits ca. 1,5 Liter Long Life Mineralwasser können den täglichen Magnesiumbedarf abdecken. Durch das Zusammenspiel zwischen Magnesium und Calcium in diesem besonderen Heilwasser nimmt unser Körper diese Inhalte optimal auf. Die Kieselsäure trägt dazu bei, um Haut, Haare und Nägel zu stärken.
Im Vita med Gesundheitszentrum der Parktherme Bad Radkersburg trinken Sie das Long Life Mineralwasser beim Trinkbrunnen direkt aus der Quelle. Zudem wird es für Kohlensäurebäder verwendet, welches den Blutdruck reguliert und das Nervensystem beruhigt. Eben eine ganzheitliche Wirkung des Wassers.
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